阳春三月的燕园风光
是一首写不尽的春日诗篇
可对于“过敏星人”来说
春天是……
今天，小北请来北京大学人民医院三位专家
耳鼻咽喉头颈外科 王旻主任医师
呼吸与危重症医学科 马艳良主任医师
眼科 李明武主任医师
一起聊聊这个“磨人”的存在——花粉过敏
它到底是怎么回事？
怎么区分过敏和感冒？
怎样才能既享受春日美景，又保护好自己？
关于花粉过敏，你问专家答Q
为什么我会过敏？
“过敏”本质是“免疫系统过度反应”。打个比方，这种现象就像一场用力过猛的大扫除。免疫系统是身体的清洁工，专门识别不同的病毒或细菌并进行消杀。正常情况下，清洁工会有效清理房间，保持整洁卫生；但过敏体质人群的清洁工会“过度敏感”，将花粉、尘螨这些无害物质当成重要污染源，提前贴上“有害标签”（IgE抗体），再次遇到时便发出了“警报信号”（释放组胺、白三烯），导致打喷嚏、眼睛痒、流泪、起皮疹等症状。
总体来说，过敏源于免疫系统的识别错误，是可防可控的，需要科学应对。如果出现严重过敏症状，影响基本生活，出现哮喘等严重并发症，一定要及时就医。
为什么我以前不过敏，来北京念了几年书之后，突然开始过敏了？
Q
这种情况在大学生中很常见，本质是免疫系统对新环境的“不耐受”被激活了。
北方春季致敏花粉以杨树、柏树为主，种类多、浓度高，且多为风媒花（花粉轻小易飘散）。此前未接触过这些花粉的同学，比如来自南方的同学，从南到北的地域迁移，相当于让免疫系统突然面对“陌生且高强度”的过敏原组合，免疫系统启动防御反应，过敏风险随之升高。
而且同学们的大学学习生活，可能存在压力大、熬夜、饮食不规律等现象。这些都会打乱免疫平衡，原本“耐受”的免疫细胞转为“攻击模式”，大量产生IgE抗体，触发过敏症状。北京春季干燥，鼻黏膜屏障功能下降，若宿舍同时存在尘螨、霉菌等过敏原，还可能叠加导致症状加重。
另外，作为变态反应性疾病，过敏是由环境因素和遗传因素共同决定的。有过敏家族史的同学出现过敏的相对危险性是无家族史的倍。父母中若有一方是过敏疾病患者的话，孩子患过敏疾病的可能性就大一点。这不代表一定会发病，或者生下来就会发病，到一定时间、一定年龄，才会出现过敏性症状。
Q
我最近一直在“流鼻涕、打喷嚏”，怎么科学区分自己是感冒了还是过敏了？
过敏性鼻炎是免疫系统对花粉、尘螨等过敏原的过度反应，身体里并没有病毒，只是免疫系统“认错了敌人”在乱打一气。而感冒则是由病毒感染引起的，身体在对抗病毒的过程中会出现一系列全身反应。
从临床看，感冒和花粉过敏虽都有流涕、喷嚏，但核心区别体现在这几点：
一看鼻涕
感冒初期流清涕，天后常变黏或黄脓涕（病毒/细菌感染表现）；过敏则始终是大量清水样涕，还常伴鼻痒、眼痒。
二看伴随症状
感冒多伴低热或咽痛、乏力（身体对抗感染的反应）；过敏不伴发烧，除非合并其他感染。
三看诱因
感冒多由受凉、接触感冒患者引起；过敏多在刮风天、逛公园后发作，和季节和环境直接相关。
四看持续时间
普通感冒是一种自限性疾病，即使不吃药，大多数人一周左右也能自行痊愈，可谓“来也匆匆去也匆匆”。但花粉症完全不同，只要空气中的花粉浓度居高不下，症状就会持续存在。如果不进行干预，会一直持续到花粉季结束，而且症状轻重与花粉浓度高度相关，往往是晴天风大时加重，雨后缓解。
简单区分方法：
感冒通常会伴随发烧、乏力、咽喉痛，且一周左右自愈；而花粉过敏的症状往往持续整个花期，天气好时加重，下雨天缓解，且不发烧。如果你“感冒”了周还不好，大概率是过敏。
过敏人群的“四步走”防护指南
既然知道了原理
那如何才能防范呢？
小北为你整理了一份“四步走”防护指南
第一步
出门前，看天行事
“躲”是最基础的预防策略。通过掌握“时间+天气”的规避逻辑，可以一定程度降低过敏风险。
时间：由于风媒植物（如柏科、杨柳科、蒿属等）的花粉释放与温度密切相关，我国城市花粉浓度普遍有“午后时左右”和“傍晚时”两个高峰。
天气：大风和晴朗天气都会刺激花粉释放，浓度较高；而阴雨天气空气湿度大、气流较稳定，花粉不易释放，浓度较小。
第二步
在路上，全副武装
春季外出，需备好物理隔离三件套“口罩、护目镜、长袖外套”。由于致敏花粉（如柏树、杨树花粉）直径多为微米，可轻松穿过普通棉布口罩孔隙。因此，需佩戴满足“高效过滤+严密密封”的口罩，建议选择N95/KN95口罩。
前者适合短时间外出（如上课、取快递等），后者适合花粉浓度极高时（如大风天气、公园、植物园等）或过敏症状严重者佩戴。无论哪种口罩，必须带有可调节鼻夹（按压后贴合鼻梁），且耳带/头带松紧适度，确保口罩边缘与面部（尤其是鼻翼、脸颊）无缝隙。
此外，过敏同学需要注意：口罩需每日更换，若佩戴口罩出现憋气，可缩短连续佩戴时间，每2小时到通风处休息一下。
第三步
避开“雷区”
北大校园内有很多百年古树，如未名湖畔的古柳树、办公楼前的侧柏、燕南园的榆树，它们是校园历史的“活化石”，但也是春季花粉浓度较高的致敏原。
北大校园及北京市区春季（月）的主要致敏植物以风媒花树木为主，柏科植物（圆柏、侧柏），杨柳科（杨树、柳树）、榆树等。柏树花粉是北京春季最早出现、浓度最高的致敏花粉，高峰期在3月中旬至4月上旬。花粉颗粒极小（直径约微米）、重量轻，可随风飘散，易进入呼吸道引发鼻塞、流涕、打喷嚏、眼痒等症状，严重时可能诱发哮喘。
杨树、柳树的花粉高峰期在4月中下旬至5月上旬，略晚于柏树。花粉量较大，虽颗粒略大，但仍可随风传播，易引发过敏性鼻炎、皮肤过敏等症状。
第四步
回宿舍，做好“去污”
从室外返回宿舍或家中，及时、规范的降敏操作是阻断花粉持续刺激的关键。
进门仪式：第一时间脱下外衣并在门口抖落外套上的花粉，挂在门口通风处或装入密封袋，避免带入室内扩散。
立即洗脸：使用“温水+温和洁面产品”清洗面部，重点清洁额头、鼻翼、下巴等暴露部位，去除皮肤表面的花粉颗粒。
清洗鼻腔：用生理盐水鼻喷剂或洗鼻器（%氯化钠溶液）冲洗双侧鼻腔，水流沿鼻腔外侧壁缓慢流入，从另一侧鼻腔或口腔流出，从而清理鼻腔黏膜附着花粉。
清洁眼睛：避免用手揉眼，这一行为可能导致多种致盲性眼病。可用棉签蘸纯净水或白开水，甩掉多余的水分，轻轻闭眼，沿着睫毛根部从内眼角至外眼角轻轻擦拭。不建议使用生理盐水，因为水分蒸发后，盐分残留睫毛周围会使眼睛更不舒服。
其他方面：过敏高发期，尽量不在室外晾晒床单、被套、贴身衣物，以免花粉附着。同时注意减少通风，或开启背风窗通风，宿舍内使用空气净化器过滤空气中的花粉颗粒。
看不见的“花粉阻击战”
为了尽量降低花粉对师生的影响，从三月初开始，校园服务中心启动了春季花粉控制专项工作。每天分早中晚三个时间段，洒水车会沿着校园主干道，从五四路、图书馆周边一路驶过教学楼区域，进行循环作业。针对车辆无法抵达的区域，学校开启了绿地喷灌系统，对绿地进行整体湿化。
为什么洒水能控粉？原理其实很简单：花粉颗粒极其微小，一旦遇水就会沉降到地面，不再随风飘散。水雾越细，覆盖面越广，效果越好。
工人师傅们操作的是高压喷水车，较高的水压也能直接将一部分球形花簇击落到地面，从源头上控制花粉飘散。
除了洒水，校园服务中心按照市园林部门指导要求，对圆柏等校园内易致敏植物进行科学修剪，适度疏剪花枝，从源头上减少花粉的产生量。
这是一场“看不见”的默默守护。你甚至可能不知道它发生过，但当你走出教学楼，发现空气好像有些湿润时，那可能就是师傅们刚刚路过。
春风拂面，带来的不只有花香
可能还有红红的眼眶和止不住的喷嚏
花粉过敏这件事
说大不大
却真实影响着“过敏星人”的春日体验
当你穿梭在校园里
那些洒水车驶过的痕迹
工人师傅工作的身影
都是在努力为你
拦下一部分“看不见的烦恼”
春光易逝
祝你在接下来的每一个晴天
都能舒适地走在春日的明媚阳光里
来源 | 北京大学融媒体中心、北京大学医学部宣传部、北京大学人民医院、北京大学校园服务中心
文字 | 徐周雨宣
图片、GIF制作 | 曹梦瑶
编辑 | 汪铁铮、徐周雨宣、张一涵
排版 | 王俊晔
责编 | 曹梦瑶
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